ツボ刺激で便秘解消

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便秘に悩む人の多くは、ヨーグルトやバナナがなど便通に
良いものを摂って努力をしているようです。

それでもすっきりしないと不快な症状も出て来ます。
腹部膨満感や肌荒れも起こり、気分が憂うつになります。

薬を飲んだりする事に抵抗がある人は、ツボ刺激を試して
みるのも良いでしょう。このツボ刺激は、腸の動きが弱く
排便が起きにくい機能性便秘に向いています。

何か病気が原因で起こっている器質性便秘の場合は病院で
治療を受けなければいけませんので注意が必要です。

ツボ刺激の方法ですが、腸に働きかけるツボが腰から背中に
かけてあります。手で腰を持つようにし、親指で下から上へと
背骨の横を押します。

息を吐きながらゆっくりと行いましょう。このツボは大腸兪
（だいちょうゆ）、腎兪（じんゆ）というツボで、ここを刺激すると
腸が刺激されて動き出すのです。

反応が早い人はすぐに腸が動くのを感じることが出来ます。
他に、トイレで座りながら行うツボ刺激方法もあります。

手首の内側のシワから指5本分の親指のところにあるツボを
少し強めに押すと腸の動きが良くなります。

間使（かんし）や合谷（ごうこく）というツボがそれです。
足裏にも便秘に効くツボがあり、へこんだ部分を刺激すると良いようです。

便秘で悩んでいる人は食べ物などにも気をつけ、それと同時に
ツボ刺激も試してみてはいかがでしょうか。

ツボ便秘解消

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