便秘とお茶効果

 便秘を解消するのに､特別なお茶を飲んでいるという人が多いようです｡
便秘に良いお茶と言って代表的なものは､ｾﾝﾅ茶があります｡

これは効き目がありますが､効き過ぎてひどい腹痛や
下痢になる事も多いと言われています｡

また､ずっと飲み続けているとだんだん効き目がなくなるという特徴も
あるのです｡他に､どくだみ茶も便秘解消のために飲まれる事が多い
お茶です｡

どくだみ茶は消炎作用や毛細血管の強化､利尿作用､緩下作用があるため､
良いとされているのでしょう｡ 実は､普段飲んでいる緑茶にも便秘を解消する
効果があると言われています｡

それなら特別なお茶を無理して飲む必要はありません｡
緑茶に含まれているｶﾃｷﾝが大いに関係しているようです｡
ｶﾃｷﾝはﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの一種で様々な効能があると言われています｡

便秘に良いと言われる理由は､腸内環境を良い状態にしてくれるという点です｡
ｶﾃｷﾝは胃酸で壊れることなく大腸に届き､善玉菌を増やしてくれます｡

腸内環境が整えば便通も良くなるわけです｡その他に､便臭も消すという
作用もあり､身近な緑茶でうれしい事ばかりです｡

ただ､気をつける事は飲む量と時間です｡緑茶はｶﾌｪｲﾝも含み
ますから寝る前に飲み過ぎたりすると頻尿であったり､不眠になる
事もあります｡ また､下痢を起こすこともあるようです｡

便秘に良いからと言っても､飲み過ぎには注意しましょう｡

(C) 2010 便秘解消法