ﾂﾎﾞ刺激で便秘解消

便秘に悩む人の多くは､ﾖｰｸﾞﾙﾄやﾊﾞﾅﾅがなど便通に
良いものを摂って努力をしているようです｡

それでもすっきりしないと不快な症状も出て来ます｡
腹部膨満感や肌荒れも起こり､気分が憂うつになります｡

薬を飲んだりする事に抵抗がある人は､ﾂﾎﾞ刺激を試して
みるのも良いでしょう｡このﾂﾎﾞ刺激は､腸の動きが弱く
排便が起きにくい機能性便秘に向いています｡

何か病気が原因で起こっている器質性便秘の場合は病院で
治療を受けなければいけませんので注意が必要です｡

ﾂﾎﾞ刺激の方法ですが､腸に働きかけるﾂﾎﾞが腰から背中に
かけてあります｡手で腰を持つようにし､親指で下から上へと
背骨の横を押します｡

息を吐きながらゆっくりと行いましょう｡ このﾂﾎﾞは大腸兪
（だいちょうゆ）､腎兪（じんゆ）というﾂﾎﾞで､ ここを刺激すると
腸が刺激されて動き出すのです｡

反応が早い人はすぐに腸が動くのを感じることが出来ます｡
他に､ﾄｲﾚで座りながら行うﾂﾎﾞ刺激方法もあります｡

手首の内側のｼﾜから指5本分の親指のところにあるﾂﾎﾞを
少し強めに押すと腸の動きが良くなります｡

間使（かんし）や合谷（ごうこく）というﾂﾎﾞがそれです｡
足裏にも便秘に効くﾂﾎﾞがあり､へこんだ部分を刺激すると良いようです｡

便秘で悩んでいる人は食べ物などにも気をつけ､それと 同時に
ﾂﾎﾞ刺激も試してみてはいかがでしょうか｡

(C) 2010 便秘解消法